2. Каталог курсов
  3. Категории
  4. Здоровье и спорт
  5. /Курс Идеальная осанка (Елена Супрун, Школа здорового питания)

Курс "Идеальная осанка"

Цена: 1667 ₽
Курс Идеальная осанка (Елена Супрун, Школа здорового питания)
ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ

  • Автор: Елена Супрун

    За 3 недели выстроите красивую здоровую осанку, перестанете сутулиться, подтянете все тело без сопротивления и долгих тренировок

    Как можно помочь телу обрести опору, снять избыточное напряжение, восстановить естественное натяжение и баланс, освоить здоровое положение тела в пространстве и биомеханику движения. И тогда тело начнет работать правильно, а органы встанут на свои места, уйдет дискомфорт, боли и внешние возрастные изменения.

    Вам необходимо пройти курс, если:

    • вы испытываете проблемы со спиной, вам сложно держать осанку
    • вы хотите стать стройнее
    • вы мама, которая испытывает большие нагрузки: носит на руках ребенка, спит в неудобных позах,
    • вы ощущаете, что спина и мышцы живота не восстановились после беременности и родов
    • вы хотите восстановиться после операций и/или травм
    • у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни
    • у вас есть признаки преждевременного старения кожи и организма в целом

    • Неделя №1. Идеальная вертикаль

    Отстраиваем положение тела в пространстве, выравниваем положение частей тела и органов относительно друг друга. Снимаем избыточное напряжение в мышцах.

    • Урок №1. Вертикаль
    • Урок №2. Статика головы и шеи
    • Урок №3. Грудь и плечи
    • Урок №4. Таз
    • Урок №5. Восстанавливающий самомассаж шеи

    Неделя №2. Натяжение и баланс

    Восстанавливаем естественно натяжение и баланс в теле, приводим тело в тонус, осваиваем здоровое движение без усилий.

    • Урок №1. Язык
    • Урок №2. Диафрагма
    • Урок №3. Осанка и психика
    • Урок №4. Восстанавливаем натяжение в теле
    • Урок №5. Стопы

    Неделя №3. Осознание целостности тела

    Находим баланс, учимся слышать и распознавать сигналы тела, обретаем гармонию и ощущение себя хозяйкой своего тела.

    • Урок №1. Миофасциальное расслабление
    • Урок №2. Гибкий позвоночник
    • Урок №3. Возвращение в тело
    • Урок №4. Укрепление мышц спины
    • Урок №5. Калибровка

    + бонусные материалы!

    • Урок №1. Упражнения для тонкой талии и стройного живота
    • Урок №2. Практика "Пчела". Убираем болтовню ума и диалоги в голове
    • Урок №3. Медитация "Исцеляющее дыхание"
    • Урок №4. Шпаргалка, которая останется у вас навсегда