2. Каталог курсов
  3. Категории
  4. Здоровье и спорт
  5. /Курс Культура питания (Лилия Стародубцева, Школа здорового питания)

Курс "Культура питания"

Цена: 3490 ₽
Курс Культура питания (Лилия Стародубцева, Школа здорового питания)
ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ

  • Автор: Лиля Стародубцева

    Научитесь выбирать правильные продукты, готовить вкусные и полезные блюда, не тратя при этом много времени и денег.

    Ваш результат после прохождения курса

    • Поймете, что правильное питание - это очень просто и вкусно
    • Научитесь правильно выбирать полезные продукты
    • Разрушите кучу дурацких мифов о "ПП" и здоровой еде
    • Ощутимо улучшите состояние желудочно-кишечного тракта
    • Получите практические навыки, которые вы сможете применять для укрепления здоровья всей вашей семьи
    • Внедрите культуру правильного питания в вашу жизнь

    • Полезные и вредные сахара

    • Вред сахара и к чему это может привести
    • Вред сахарозаменителей
    • Безопасные заменители сахара
    • Рецепт десерта 1. Овсяное печенье
    • Рецепт десерта 2. Миндальное печенье

    Мучное

    • Чем вредит мучное
    • Виды муки, вредные для здоровья
    • Полезные виды муки
    • Полезный рецепт 1. Блинчики
    • Полезный рецепт 2. Морковные маффины

    Крупы

    • Чем могут навредить крупы
    • Виды круп, которые могу навредить здоровью
    • Самые полезные крупы
    • Полезный рецепт 1. Гречка с соусом карри
    • Полезный рецепт 2. Хлеб из зеленой гречки

    Мясо/рыба

    • Чем может навредить мясо
    • Кому нельзя мясо
    • Самые полезные виды мяса
    • Вредные виды рыб
    • Полезные виды рыб и морепродуктов
    • Полезный рецепт с рыбой. Соленая рыба
    • Полезный рецепт с мясом. Котлеты из индейки с семенами чиа

    Кисломолочные продукты

    • Опасные кисломолочные продукты. Разбираем составы (кефир, творог, сыр)
    • Кому нельзя кисломолочку
    • Как выбрать полезные кисломолочные продукты (йогурт, мацони, масло, творог, сыр)
    • Как выбрать пробиотики
    • Рецепт 1. Йогурт
    • Рецепт 2. Полезный сыр

    Овощи и фрукты

    • Чем могут навредить овощи
    • Кому нельзя овощи
    • Чем полезны овощи и как их правильно употреблять
    • Почему фрукты могут вызывать дискомфорт (вздутие, высыпания)
    • Как правильно употреблять фрукты
    • Рецепт из овощей. Полезный красный борщ
    • Рецепт из овощей. Полезный боул

    Масла

    • Вредные виды растительных масел
    • Полезные виды масел
    • Рецепт 1. Майонез
    • Рецепт 2. Горчица

    Вода и напитки

    • Вред чая и кофе
    • Вред травяного чая
    • Полезный чай (иван-чай)
    • Вред соков (пакетированных и фрешей)
    • Польза напитков из ягод
    • Польза воды
    • Фильтры для воды
    • Коралл
    • Рецепт 1. Ягодный чай
    • Рецепт 2. Смузи