ПЕРВАЯ ЧАСТЬ «ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА»
Как известно, позвоночник — это стержень нашего здоровья. И если позвоночник выходит из строя, то наблюдается дисбаланс всех систем организма. Считается, что именно через позвоночный канал передается энергия всем внутренним органам. И если в позвоночнике происходят нарушения, приводящие к защемлению нервных окончаний, внутренние органы не получают подпитки. Проблемы накапливаются из года в год, что приводит к болям в пояснице, в грудном отделе и в шее. А затем и внутренние органы начинают шалить. Йога поможет все это исправить. Потому что здоровый позвоночник — это основа всего вашего здоровья. И именно с этого вам нужно будет начинать.
В этом разделе курса вы:
- научитесь одному из рекомендованных комплексов для коррекции позвоночника
- узнаете, что такое асаны, и сможете выполнять их в правильном ритме с правильным дыханием
- почувствуете, как расслабляются напряженные мышцы и укрепляются ослабленные
- освободите защемленные нервные окончания
- дадите своим внутренним органам подпитку
ВТОРАЯ ЧАСТЬ «ЙОГА ДЛЯ СЕРДЦА»
Сердце — это своеобразный мотор человеческого организма. Человек с нездоровым сердцем очень ограничен в скорости, подвижности. Как результат — людям, имеющим проблемы с сердцем, очень сложно заниматься какой-либо гимнастикой, где требуется силовая нагрузка и большая скорость выполнения упражнений. Такие виды спорта, как фитнес, аэробика, культуризм, а также слишком интенсивная йога, становятся опасными для жизни. Но восстанавливать свое здоровье надо, и здесь опять помогает йога.
В этом разделе курса вы:
- узнаете, какие асаны благоприятно воздействуют на работу сердца
- освоите дыхательную гимнастику прана-вьяяма, которая раскрывает грудную клетку, освобождая наше сердце для движения крови
- выясните, как правильно выполнять асаны для укрепления сердца
- изучите практику расслабления, именуемую шавасано
ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ «ЙОГА ДЛЯ ПЕЧЕНИ»
Печень — это орган, который сильно страдает от огненных эмоций, таких, как гнев, раздражение, злость и возбужденность. Многие знают это, но понятия не имеют, как справляться с подобными эмоциями, не вредя самому себе. Если у вас уже есть проблемы с печенью, то выздоровление не начнется, пока вы не научитесь владеть собой. Если же проблем нет, то тем более надо уметь контролировать себя, чтобы не вызвать заболевания. Йога способна помочь вам прийти в равновесие.
В этом разделе курса вы:
- научитесь специальным асанам, которые максимально благоприятно влияют на работу печени
- почувствуете, как спокойствие и радость наполняют вашу душу и тело
- выясните, как сохранять равновесие в сложных ситуациях, прощать и перестать контролировать все и всех вокруг
- изучите дыхательные техники, практики медитации и визуализации
- ощутите, как жизнь становится более яркой и насыщенной
ЧЕТВЕРТАЯ ЧАСТЬ «ЙОГА ДЛЯ ПОЧЕК»
Почки — это место, куда «прячутся» стрессы. А вы не знали? День за днем стрессы, неправильное питание, чрезмерная физическая активность и отсутствие расслабления ведет к тому, что наши почки сильно страдают. В итоге они отказываются выполнять очистительные функции и даже могут полностью выйти из строя! Слава богу, что и в этом случае йога способна помочь вам и вашему здоровью.
В этом разделе курса вы:
- узнаете, какие асаны помогут вашим почкам быть здоровыми
- научитесь выполнять эти асаны в специальном режиме и с определенным дыханием
- с помощью практики медитации и визуализации сможете избавляться от стрессов
- забудете о плохом самочувствии и настроении
