- ПЕРВЫЙ БЛОК – ОСНОВЫ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА
Он содержит 5 теоретических фильмов плюс 3 практикума. Вы узнаете основные положения теории об управлении временем, узнаете, какие проблемы решает тайм-менеджмент, найдёте их у себя (если не все, то большинство – точно), попробуете «метод помидора», как говорится, «на зуб».
- Фильм №1. Важнейший навык.
В современных условиях навыки тайм-менеджмента становятся одним из важнейших условий сохранения конкурентоспособности и соответствия требованиям времени, которые тем более постоянно взрастают. Дел и задач, помех и соблазнов становится всё больше, и особенно актуальным становится вопрос разумного использования своего времени. Поэтому человечество и придумало такую вещь, как тайм-менеджмент. В этом фильме мы совершим небольшой экскурс в историю вопроса и рассмотрим его важность.
- Фильм №2. Не просто овощ и не просто таймер.
В 1992 году Франческо Чирилло, тогда ещё студенту, на глаза попался обычный кухонный таймер в виде помидора. Как и у большинства студентов, у него были проблемы с усидчивостью, с эффективность занятий, с продуктивным использованием времени. И совпало! Франческо поставил эксперимент, который привёл к замечательным последствиям. Человечество получило эффективнейший инструмент тайм-менеджмента, который его так и назвал – «метод помидора». А на мой взгляд – вообще самый лучший.
- Фильм №3. Мифы об управлении временем.
У вас не хватает времени на важные дела?
Вы много чего не успеваете?
Вам бы научиться управлять временем?
Таких ошибочных вопросов и суждений можно выдвинуть очень много. В этом фильме мы их все рассмотрим, и вы узнаете несколько простых, но очень важных истин, которые дадут богатый материал для раздумий.
- Фильм №4. Квадраты Дуайта Эйзенхауэра.
34-й президент США думал, думал и выдал на гора важнейший принцип отношения ко времени, его расходованию, приоритетам и ежедневным делам. Этот принцип используется во всех системах тайм-менеджмента, вариант, который рассматривается в курсе, не исключение. Важнейший раздел. Смотреть очень внимательно.
- Фильм №5. Узнаёте проблемы?
В этом фильме будут рассмотрены 16 проблем организации работы и учёбы. Наверняка многие вы найдёте и у себя. В общем, материала для раздумий вы получите много. И заодно конспективно узнаете, как «метод помидора» помогает их решить.
- ВТОРОЙ БЛОК – ФИЗИОЛОГИЯ НАШЕГО МОЗГА
Блок состоит из 4-х фильмов. В этом блоке рассказ о физиологии нашего мозга и о том, почему «метод помидора» эффективен именно с этой точки зрения. Этот блок содержит очень много интересной и полезной информации о том, как работает наш мозг, как человек воспринимает время, о том, что такое правильный отдых и сон, что такое «состояние потока» и почему с помощью «метода помидора» легче войти в это прекрасное состояние.
- Фильм №6. Учитывать физиологию мозга.
Система тайм-менеджмента, которая предлагается в курсе, учитывает и физиологию мозга. А это делает «метод Помидора» особенно эффективным. Полученные из этого фильма знания позволят применять метод с большей осознанностью и эффективностью.
- Фильм №7. Время можно воспринимать двояко.
Это небольшое открытие позволит вам существенно повысить продуктивность, избегать ненужных стрессов и тревог. А всего лишь надо с одного метода восприятия перейти на другой. Не пугайтесь, ничего кардинального.
- Фильм №8. Делу – время, но о сне и отдыхе не забывай.
Тайм-менеджмент по «методу помидора» позволяет навести порядок и в этих важнейших делах. В разделе рассказано, что сон и отдых – не просто восстановление сил, это важнейшие элементы нашей деятельности. Будут даны очень ценные рекомендации, которые вы сможете применить и получать максимум пользы.
- Фильм №9. От прокрастинации – к состоянию потока.
Прокрастинация – это состояние, когда никак не приходит вдохновение, когда человек ходит вокруг да около, постоянно откладывает важное дело, никак не может начать. Состояние потока – это противоположное состояние, когда человек увлечён тем, чем он занимается в настоящую минуту, когда находится в состоянии максимальной концентрации на важном деле. «Метод помидора» позволяет уменьшит степень прокрастинации и облегчить вход в состояние потока.
- ТРЕТИЙ БЛОК – ТЕХНОЛОГИЯ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА.
Блок содержит 10 фильмов, из которых 7 – теоретических, а 3 – это очень полезные практикумы. Вы узнаете всё о практическом применении метода, инструментах, на что обратить особенное внимание. По сути дела, это уже «вступление в бой», начало применение метода.
- Фильм №10. Основные составляющие метода.
«Метод помидора» внешне очень прост. Но не следует думать, что здесь нет каких-то технологических и идеологических моментов. Метод имеет пять составляющих, и все они очень важны. Но в то же время оставляют простор для творчества. В любом случае бросить общий взгляд на методологию очень полезно.
- Фильм №11. Инструментарий метода.
Инструментарий метода привлекает своей простотой. Которая делает метод доступным любому и очень практичным. Сейчас много всяких модных компьютерных штучек для тайм-менеджмента, но часто хоть и выглядит красиво, но утяжеляет процесс. Здесь же всё крайне эргономично.
- Фильм №12. Начинаем прямо с утра.
А что тянуть? Большие дела начинать надо, не откладывая. Продуктивное начало задаёт тон всему дню. Очень важно найти отправную точку. И советы из этого фильма помогут это сделать. Причём не просто советы, а установки, которые помогают и продвинуться в делах, и изменить свой настрой, усилить энтузиазм.
- Фильм №13. Это прекрасное чувство контроля.
Не ситуация руководит вами, а вы ситуацией. Это, пожалуй, одно из основных достоинств «метода помидора». Это не просто взять и сделать список дел, а потом его пересматривать, что-то убирать, что-то добавлять под давлением обстоятельств, а потом в конце дня убедиться, что «начали за здравие, а закончили…». «Метод помидора позволяет» чётко руководить своими делами и сохранять контроль над ситуацией.
- Фильм №14. Перерывы – неотъемлемая часть метода.
Работа без перерывов чревата усталостью, раздражением, снижением продуктивности. Это понимают все. Но и перерывы «от балды» тоже не очень хорошая штука, так как снижают темп и рвут ритм хода выполнения дел. Этот раздел позволит вам сделать перерывы и приятными, и полезными.
- Фильм №15. Новая единица времени.
Нет, мы не собираемся нарушать фундаментальные законы физики и вводить что-то новое вместо привычных секунд, минут, часов и т.д. Но всё же, если говорить об оценке продуктивности своей работы, то тут можно кое-что и предпринять в направлении восприятия времени, чтобы сделать общую картину состояния дел и вашей продуктивности более наглядной и чёткой. Вы перестанете тревожиться по многим поводам, получите другие отправные точки для оценки и планирования своей деятельности.
- ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК – СТРАТЕГИЯ РАБОТЫ С ПОМЕХАМИ
Блок состоит из 4-х фильмов. Очень важный блок! Рассказывает о том, что такое внутренние и внешние помехи, но самое главное – вы получите практические методы по уменьшению их влияния на вашу работу. Избавиться полностью от них не получится, это из области фантастики, но сделать так, чтобы вам не мешали – это вполне достижимо. Кстати, во время выполнения практикума вы получите очень интересную и полезную информацию о себе и организации своей работы.
- Фильм №16. Анализировать, изменять, улучшать.
«Метод помидора» даёт прекрасную возможность непрерывного повышения своей эффективности благодаря тому, что предлагает очень простой и наглядный механизм анализа и быстрой корректировки своей деятельности. Вы сможете удачно изменять ход работы, менять цели и приоритеты для достижения максимального результата.
- Фильм №17. Даже если вам мешают.
Согласитесь, что никогда не бывает, чтобы всё шло «без сучка и задоринки». Как говорит народная мудрость, «гладко было на бумаге, да забыли про овраги». Помехи есть всегда, как внутренние, так и внешние. И «метод помидора» замечателен тем, что учитывает и этот неизбежный фактор. Рассмотрим основные ошибки в обычном планировании, покажем, как некоторые характеристики метода позволяют минимизировать потери от помех. И узнаете о двух основных типах помех.
- Фильм №18. Не борись с собой.
Здесь мы рассмотрим первый тип помех – помехи внутренние. Только не подумайте, что речь пойдёт о силе воли, о «надо, Федя, надо» и тому подобное. Тут речь идёт о том, что время от времени нужно встать в позицию диссоциации и посмотреть на себя со стороны. Так и видится легче, и меры принимать проще.
- Фильм №19. Защита от внешних помех.
А с внешними помехами дело сложнее, но и тут «метод помидора» может помочь, и очень сильно. Что такое внешние помехи? Вы и сами догадываетесь. Вас отвлекли звонком. К вам обратились с просьбой. Почтовый клиент показал, что пришло письмо от важного корреспондента. Начальник вдруг заявил, что срочно нужен отчёт. Вариантов море. Но и тут есть варианты стратегии преодоления потерь от внешних помех.
- ПЯТЫЙ БЛОК – ТОНКАЯ НАСТРОЙКА
Блок состоит из 2-х фильмов. То есть эти два фильма расскажут вам, как подстроить методику именно под себя, под свою специфику. «Метод помидора» тем и хорош, что позволяет сделать его индивидуальным, учесть все ваши особенности.
- Фильм №20. Повышаем точность оценки.
Применяя «метод помидора», вы сможете гораздо точнее определять сроки выполнения важных дел, точнее определять размер усилий для достижения результата. Этот раздел не случайно мы приводим в самом конце курса, так как именно он вкупе с полученными знаниями оценить силу «метода помидора».
- Фильм №21. Точная настройка метода под себя.
Ещё один несомненный плюс «метода помидора» - возможность подстроить его под себя, под особенности своей деятельности. Именно это и делает «метод помидора» универсальным и применимым для любого, кто хочет повысить свою результативность. Узнайте в разделе тонкости настройки и применяйте метод с максимальной пользой!
Это сборник бланков и протоколов, которые я использую для того, чтобы из «метода помидора» выжать пользы по максимуму. Это бланки – не догма, вы можете попробовать обойтись меньшим количеством. Можете переделать их на свой вкус. А можете придумать какие-то свои, оригинальные варианты. «Метод помидора» - творчески метод, и вы это оцените. Весь материал изложен очень просто и ясно, думаю, что после просмотра курса у вас проблем не возникнет, и вы начнёте применять его в полной мере.
Метод позволит вам фокусироваться на самом главном и важном, отбрасывать ненужные мелочи, тратить своё время гораздо рациональнее и вы будете делать всё, что надо, при минимальных затратах времени.
ПОЛЕЗНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ К КУРСУ.
- Бонус: Учебный фильм «5 инструментов визуального мышления»
Человек мыслит словами. Но визуальные инструменты прекрасно помогают сохранить ясность и чёткость мышления. Общество становится всё более визуальным, стремится к простым, наглядным категориям. Достаточно проанализировать, к примеру, то, как пользователи просматривают страницы в соцсетях, делая основной упор не на чтение, а на просмотр изображений. Ну, и принцип «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» никто не отменял. Сейчас придумана масса способов и техник визуализации мышления, но я выбрал 5, наиболее простых, но в тоже время наиболее универсальных. Освоив их, вы станете и мыслить лучше, и лучше доносить свои мысли до других.
- Бонус: Учебный фильм «Чёткость видения гарантирует результат»
«Хочу зарабатывать побольше».
«Хочу перестать ругаться с мужем (женой)».
«Хочу открыть свой бизнес и получать прибыль уже через неделю».
Как вы думаете, это цели?
Вроде похоже, но на самом деле это пока намерения. Но это хорошая стартовая площадка – намерения. Но теперь надо составить карту, проложить маршрут, оценить ресурсы и возможности. То есть превратить намерения во что-то чёткое и конкретное. Простая методика, которая изложена в этом бонусе, позволит вам это сделать и избежать в дальнейшем рифов и подводных камней.
- Бонус: Учебный фильм «4 способа улучшения ваших коммуникаций »
Сейчас такое время, что к людя́м надо помягше, а на вещи смотреть ширше. Скажите, у вас бывало так, что вдруг вы или вам задали вопрос, и сразу вроде удачно начавшаяся беседа потускнела и один из беседующих, а то и оба, стремятся поскорее её прекратить? А бывало так, что вроде поговорили, вроде договорились, но все остались при своём мнении, да и просто каждый всё понял по-своему? А бывало так, что на каком-то этапе общения вдруг изменилась эмоциональная сфера, то есть эмоции через край, а это ни к чему хорошему обычно не приводит. А бывало так, что вы обратились в малознакомому или незнакомому человеку, и сразу почувствовали какую-то настороженность? В общем, я могу ещё долго задавать такие вопросы, и наверняка на какие-то вы ответите положительно. Между тем, есть четыре проверенных рецепта, которые через какое-то время на эти вопросы позволят ответить отрицательно. И приведены они в этом бонусном фильме.
3D - моделирование (319)
Бизнес и заработок (416)
Графика и видео (449)
Графический дизайн (93)
Дети и их родители (84)
Духовные практики (20)
Женщина и мужчина (37)
Здоровье и спорт (192)
Инвестиции и финансы (290)
Иностранные языки (28)
Компьютер и программы (103)
Личностный рост (110)
Маркетинг и реклама (143)
Музыка и звука (21)
Программирование (92)
Работа и карьера (19)
Создание сайтов и блогов (296)
Строительство и ремонт (116)
Хобби и увлечения (158)
Разные курсы (1)
