dvdcourse@mai.ru

Search - ZOO

Видеокурс "Научитесь эффективно защищаться, осваивая технику бокса, не выходя из дома"

2700

1207

0

1207

ХИТ

Видеокурс "Научитесь эффективно защищаться, осваивая технику бокса, не выходя из дома"

Описание
Программа курса
Видео

Тематика
Боевые искусства | Здоровье и спорт

Автор

Денис Сидоренко

Цена:

2700 ₽

МАТЕРИАЛ СНЯТ С ПРОДАЖ АВТОРОМ

Товар больше не доступны в связи с прекращение сотрудничества с автором. Выберите подходящий курс из похожих.

Дата проверки - 05.09.2023

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ

Автор: Денис Сидоренко

Этот видеокурс предназначен для тех, кто желает узнать как, занимаясь в домашних условиях и выполняя достаточно простые пошаговые инструкции, можно научиться наносить просто сокрушительные удары руками, а также научиться мастерски передвигаться, защищаться и атаковать в бою, чтобы не оставлять своему сопернику ни единого шанса на победу! Если Вы желаете научиться умению постоять за себя и за своих близких, если Вы не хотите быть заложником добропорядочности окружающих вас каждодневно людей, любой из которых в долю секунды может легко превратиться из просто прохожего в агрессора, то вам стоит уделить данному курсу самое пристальное внимание. Если вдруг на Вас внезапно напали на улице, то стоит сокрушить нападающего мощным, сокрушительным ударом которого он от Вас абсолютно не ожидает, а не каким-то жалким подобием, в виде размахивания руками. Я пока не говорю о том, что необходимо ежедневно тренироваться до изнеможения, пока я просто говорю об абсолютно элементарных навыках того, как нужно ударить не сломав при этом себе руку, и так чтобы противник пожалел о том, что ввязался в драку с вами, и так чтобы потом не вам было мучительно больно, а вашему противнику. Я говорю об элементарных навыках, которые необходимо знать и умело использовать каждому мужчине. Для этого совершенно не нужно быть культуристом с необъятными мускулами, для того чтобы бить сильно – достаточно знать, как правильно наносить удар и уметь его наносить! И всё… Вот и весь секрет! Правда, еще важно уметь защищаться от ударов соперника, а также обладать верой в собственные силы и способности. Именно об этих навыках и расскажет Вам автор этого видеокурса Денис Сидоренко.
Урок №1. Введение

В этом небольшом видео:
- Происходит знакомство с автором данного видео-курса.
- Рассматривается, что будет в курсе, а также кому он будет полезен и для кого он предназначен.
- Этот фрагмент достаточно просмотреть всего один раз и больше к нему не возвращаться.
Урок №2. Как заниматься?

Из данного видео Вы узнаете:
- Несколько полезных советов и рекомендаций относительно процесса построения Ваших занятий по данному видео-курсу.
- Как лучше организовать свою работу по изучению, освоению и закреплению материалов видео-курса.
- Как добиться от занятий максимального результата в минимальные сроки, занимаясь по видео-курсу, учитывая при этом важность совмещения нагрузок и отдыха.
- Какой должна быть последовательность и продолжительность Ваших действий в ходе тренировок.
- Что Вам делать после изучения и закрепления всех материалов видео-курса?
Урок №3. Амуниция

Из данного видео Вы узнаете:
- Какая боксерская амуниция потребуется Вам для наиболее эффективного усвоения материалов видео-курса при занятиях в одиночку или с партнером.
- Какие перчатки лучше выбрать для занятий.
- Небольшая, но очень полезная хитрость, которая позволит самостоятельно, без посторонней помощи, надевать перчатки на шнурках.
- В чем основное преимущество перчаток на "липучках".
- Что скрывается за цифрами, нанесенными на перчатки, и как их использовать для выбора наиболее оптимальных для занятий перчаток.
- Что такое "блинчики" и для чего они нужны.
- Что такое боксерские "лапы", для чего они нужны и как их использовать в своих тренировках.
- Для чего нужны боксерам специальные бинты.
- Как можно укрепить кисти рук во избежание травм при нанесении своих сильных ударов.
- Зачем боксеру теннисный мячик.
- Как и с помощью чего сохранить зубы при занятиях боксом.
- Как и с помощью чего защитить голову от возможных пропущенных ударов.
- Как и с помощью чего предохраниться от возможных пропущенных ударов ниже пояса.
- Какую скакалку выбрать и для чего она вообще нужна.
Урок №4. Форма

Из этого небольшого видео Вы узнаете:
- Что Вам одеть и обуть на тренировку.
- Какая форма и обувь у боксеров.
- Как выглядит боксер в полной боевой готовности.
Урок №5. Снаряды и физ. упраженения

Из данного видео Вы узнаете:
- Один из комплексов физических упражнений, который используется боксерами для повышения общей, силовой и специальной выносливости, а также с целью развития взрывной силы своих ударов.
- Как происходит работа на боксёрском мешке.
- Что из себя представляет водоналивной мешок (который, кстати, можно запросто изготовить самостоятельно) и как происходит работа на нем.
- Важность и необходимость проведения упражнений со скакалкой как одного из основных способов развития легкости передвижений в бою.
- Для чего боксеру нужен теннисный мячик?
- Что такое "бой с тенью" и как его проводить.
- Что такое "набивной мяч" и как с его помощью отработать и закрепить технику правильного исполнения ударов руками и одновременно повысить их мощь.
- Использование подтягиваний на перекладине и различного рода отжиманий (от пола, от брусьев, от скамейки и т.д.), упражнений с гирей и приседаний в физической подготовке боксеров.
- Что такое "работа с кувалдой" и почему это упражнение присутствует в любом комплексе физической подготовки даже чемпионов мирового уровня.
- Что из себя представляет "гребля ломом".
- Использование прыжков через скамейку для развития взрывной силы ног боксеров.
- Важность упражнений для укрепления мышц живота.
- Посещают ли боксеры тренажерный зал?
- По поводу утренней зарядки.
Урок №6. Бинтование рук

Из данного видео Вы узнаете:
- Для чего вообще нужно бинтовать кисти, пальцы и ударные части рук.
- Что из себя представляют "боксерские" бинты.
- Как правильно и лучше всего бинтовать руки.
- Что делать, если Вы приобрели короткие бинты.
- Что из себя представляет способ "намотки 8-кой" и как его использовать.
- Очень важное правило при намотке бинтов.
- Небольшая хитрость, позволяющая быстро смотать бинты в аккуратные рулончики.
- Несколько полезных советов, которые позволят продлить срок годности Ваших бинтов.
- Почему эластичные бинты неэффективны.
Урок №7. Болевые точки

Из данного видео Вы узнаете:
- Наиболее уязвимые места Вашего соперника.
- Куда запрещается наносить свои удары согласно правил бокса.
- Оптимальные места для нанесения Ваших нокаутирующих ударов (разрешенные правилами).
Урок №8. Разминка

Из данного видео Вы узнаете:
- Почему перед любой тренировкой необходимо проводить разминку.
- Один из вариантов разминки в домашних условиях.
Урок №9. Стойка

Из данного видео Вы узнаете:
- Что из себя представляет "классическая" стойка и почему рекомендуется начинать освоение техники бокса именно в этой стойке.
- Как должны располагаться руки, ноги, корпус, голова, чтобы использовать все преимущества "классической" стойки с максимальной эффективностью.
- Как должен распределяться между ногами вес тела для лучшей устойчивости при использовании "классической" стойки.
- Какими важнейшими характеристиками должна обладать любая стойка.
- Какие бывают вариации боксерских стоек и в чем их преимущества и недостатки.
Урок №10. Передвижения

Из данного видео Вы узнаете:
- Как можно (и нужно) передвигаться в бою.
- Какие основные виды передвижений в бою существуют.
- Что такое передвижение "в шафле".
- Что такое передвижение "в челноке".
- Как необходимо передвигаться для обеспечения своей устойчивости при движении в "шафле" и "челноке".
- Как отрабатывать передвижения "в шафле".
- Как отрабатывать передвижения "в челноке".
- Как в стойке правильно передвигаться вперед/назад и вбок.
- Как правильно использовать (и отрабатывать) круговые движения как очень эффективный прием ухода от атаки соперника.
- Почему так важно работать со скакалкой.
- Как правильно делать выпад вперед.
- Как быстро сократить дистанцию прыжками.
- Как можно отрабатывать передвижения, используя "работу по заданию" с партнером и почему важна такая работа.
- Почему одни боксеры предпочитают двигаться "в шафле", а другие - "в челноке".
Урок №11. Дистанция боя

Из данного видео Вы узнаете:
- Какая дистанция боя существует.
- Чем характеризуется каждая из дистанций боя.
- Почему разные боксеры выбирают различные дистанции для своих действий.
- Как происходит отработка боевых действий в паре на различных дистанциях.
Урок №12. Удары и комбинации

Данный раздел содержит несколько тематических подразделов и отдельных уроков:

Как отрабатывать удары без "лап"

Вы узнаете:
- Каким образом можно обойтись без боксерских "лап" при отработке ударов в паре с партнером и как с успехом использовать для этого свои же перчатки.
- В чем удобство таких отработок.
- Как нужно правильно держать перчатки при отработке прямых, боковых и нижних ударов.
- Прямые удары
- Данный раздел содержит несколько уроков:
Одиночные прямые удары - объяснение

Вы узнаете:
- Секреты техники нанесения одиночных прямых ударов.
- Все фазы нанесения сильного прямого удара.
- Положение корпуса, ног и рук при прямом ударе.
- Как наносить сильный прямой удар передней и задней рукой.
- Как правильно распределять вес тела для нанесения сильного удара.
- Как использовать конечную фазу нанесения прямого удара для придания ему максимальной мощи.
- Каким образом можно использовать опыт карате для того, чтобы научиться наносить просто сокрушительные прямые удары с обеих рук.
- Какие аналогии помогут Вам понять принципы нанесения сильных прямых ударов.
- Как наносить сильный прямой удар с передней руки, несмотря на то, что её обычно используют для других целей.
- Как нужно наносить прямые удары при движении вперед и при движении назад.
- Как нужно использовать прямой удар в комбинации с выпадом или в прыжке.
Одиночные прямые удары - отработка в паре

Вы узнаете:
- Как происходит отработка одиночных прямых ударов в паре.
- Каким образом нужно держать "лапы" или перчатки при подобной отработке.
- Тонкости отработки одиночных прямых ударов в паре.
- Как отрабатывать одиночные прямые удары на месте и в движении.
- Как нужно отрабатывать прямые удары в область головы и в область корпуса
Два прямых удара ("двойка") - объяснение

Вы узнаете:
- Что из себя представляет боксерская "двойка".
- Как правильно наносить "двойку" прямых.
- Чем эффективна "двойка".
- Что должен делать боксер, если его разбудят ночью?
- Как нужно наносить двойку на месте, в движении и в прыжке.
- Как происходит самостоятельная отработка двух прямых ударов на месте и в движении.
Два прямых удара - отработка в паре

Вы узнаете:
- Как нужно отрабатывать в паре два прямых удара.
- Как правильно держать "лапы" или перчатки при такой отработке.
- Как отрабатывать "двойку" на месте и в движении.
Четыре прямых удара - объяснение

Вы узнаете:
- Что из себя представляет "четверка" прямых ударов.
- Как нужно её наносить.
- Как распределять силу удара при использовании четырех прямых ударов.
- Как проводить "четверки" прямых на месте и в движении.
Четыре прямых удара - отработка в паре

Вы узнаете:
- Как нужно отрабатывать "четверку" прямых в паре с партнером.
- Как проводить такую отработку на месте и в движении.
- Как необходимо держать "лапы" или перчатки при такой отработке.
- Боковые удары в боксе
Данный раздел содержит несколько уроков:

Одиночные боковые удары - объяснение

Вы узнаете:
- Секреты техники нанесения одиночных боковых ударов.
- Все фазы нанесения сильного бокового удара.
- Положение корпуса, ног и рук при боковом ударе.
- Какая аналогия из жизни поможет Вам понять принципы нанесения бокового удара.
- Как наносить сильные боковые удары передней и задней рукой.
- Как нужно завершить боковой удар, чтобы сделать его максимально сильным.
- Как правильно наносить одиночные боковые удары на месте и в движении (вперед и назад).
Одиночные боковые удары - отработка в паре

Вы узнаете:
- Как должна происходить отработка в паре одиночных боковых ударов.
- Как происходит отработка на "лапах" и на перчатках партнера.
- Как нужно отрабатывать боковые удары на месте и в движении.
Два боковых удара - объяснение

Вы узнаете:
- Как наносятся два боковых удара, следующих друг за другом.
- Как легче всего начать "двойку" боковых.
- Как правильно начать двойку с передней руки.
- Как наносятся боковые удары на прыжке.
- Как правильно наносить два боковых удара при движении вперед и назад.
- Как самостоятельно отрабатывать нанесение двух боковых ударов.
Два боковых удара - отработка в паре

Вы узнаете:
- Каким образом должна проходить отработка "двойки" боковых в паре с партнером.
- Как отрабатывать два боковых удара на месте и при движении вперед или назад.
- Как должна происходить такая отработка на "лапах" или перчатках партнера.
Четыре боковых удара - объяснение

Вы узнаете:
- Что из себя представляет "четверка" боковых ударов.
- Как наносить четыре боковых удара на месте и в движении.
- Как лучше всего начать "четверку" боковых.
- Как правильно начать нанесение четырех боковых ударов с передней руки.
Четыре боковых удара - отработка в паре

Вы узнаете:
- Как должна происходить отработка в паре четырех боковых ударов.
- Каким образом нужно держать "лапы" или перчатки при такой отработке.
- Как нужно проводить отработку четырех боковых ударов на месте и при движении вперед или назад.
- Нижние удары
Данный раздел содержит несколько уроков:

Одиночные нижние удары - объяснение

Вы узнаете:
- Секреты техники нанесения одиночных нижних ударов.
- Все фазы нанесения сильного нижнего удара.
- Положение кулака при нижнем ударе.
- Аналогия, которая поможет понять принцип нанесения очень сильного нижнего удара.
- Какой должна быть траектория нижнего удара, чтобы не пострадать от своего же удара.
- Как нужно наносить нижние удары на месте и при движении вперед или назад.
- Как сохранить устойчивость при нанесении нижних ударов.
- Демонстрация одного принципа, который никто Вам больше не объяснит, но который поможет усвоить правильное нанесение сильных нижних ударов.
Одиночные нижние удары - отработка в паре

Вы узнаете:
- Каким образом должна происходить отработка одиночных нижних ударов на лапах или перчатках партнера.
- Как проводить такую отработку в область головы и корпуса.
- Как отрабатывать нижние удары с двух рук.
- Как отрабатывать одиночные нижние удары на месте и в движении.
Два нижних удара - объяснение

Вы узнаете:
- Что из себя представляет "двойка" нижних ударов.
- Как проще всего начать два последовательных нижних удара.
- Как правильно начать нанесение двух нижних ударов с передней руки.
- Как нужно наносить "двойку" нижних на месте и при движении вперед или назад.
Два нижних удара - отработка в паре

Вы узнаете:
- Как необходимо отрабатывать два нижних удара в паре с партнером.
- Как должна происходить такая отработка на месте и в движении.
- Как происходит отработка двух нижних на лапах и на перчатках партнера.
Четыре нижних удара - объяснение

Вы узнаете:
- Что из себя представляет "четверка" нижних.
- Как проще всего начать выполнение четырех нижних ударов, идущих друг за другом.
- Как начать проведение "четверки" нижних с передней руки.
- Как наносить четыре нижних удара на месте и при движении вперед и назад.
- Почему при нанесении четырех нижних ударов нужно помогать ударам еще и движениями корпуса.
Четыре нижних удара - отработка в паре

Вы узнаете:
- Как нужно отрабатывать четыре нижних удара в паре с партнером.
- Как нужно держать "лапы" или перчатки при такой отработке.
- Какие удары в "четверке" нижних должны быть легкими, а какие - сильными.
- Как отрабатывать четыре нижних удара на месте и в движении.
- Сдвоенные удары
Данный раздел содержит два урока:

Сдвоенные удары - объяснение

Вы узнаете:
- Что такое сдвоенный удар и чем он эффективен.
- Принципы нанесения прямых, боковых и нижних сдвоенных ударов.
- Как наносить сдвоенные удары передней и задней рукой.
- Как наносить быстрые, но не сильные сдвоенные удары.
- Как наносить сильные сдвоенные удары.
- Как повысить эффективность сдвоенных ударов при нанесении их в корпус и в голову.
- Как самостоятельно отрабатывать прямые, боковые и нижние сдвоенные удары.
Сдвоенные удары - отработка в паре

Вы узнаете:
- Как нужно отрабатывать сдвоенные удары в паре с партнером.
- Как происходит такая отработка на "лапах" и перчатках.
- Как отрабатывать сдвоенные удары с передней и с задней руки.
- Как происходит совместная отработка прямых, боковых и нижних сдвоенных ударов.
"Серии" ударов

Вы узнаете:
- Что из себя представляют "серии" ударов.
- Как образом можно комбинировать прямые, боковые и нижние удары в самые различные многоударные комбинации.
- Несколько эффективных и наиболее распространенных "серий".
- Почему в начале не стоит заострять внимание на "сериях", несмотря на всю их эффективность.
- Как нужно держать "лапы" при отработке многоударных комбинаций и как происходит подобная отработка.
- От чего зависит грамотное составление эффективных "серий".
Удары - заключение
- Несколько заключительных слов по ударам и сериям.
Урок №13. Защиты

Данный раздел содержит несколько уроков:

"Глухая" защита

Вы узнаете:
- Что такое "глухая" защита и как ей пользоваться.
- Когда её применять и почему лучше не использовать.
- Как нужно проводить отработку этой защиты.
"Клинч" в боксе

Вы узнаете:
- Что такое "клинч".
- Где и когда он используется.
- Как его применять.
Защита "нырком"

Вы узнаете:
- Что такое "нырок" и как его использовать для эффективной защиты от ударов соперника.
- Как должна выглядеть отработка защит с применением "нырка".
- Как нужно отрабатывать защиты "нырком" на месте и в движении.
- Чем хороша защита "нырком" и в каком случае лучше воздержаться от её использования.
- Как правильно делать "нырок".
- Важные моменты при отработке и применения защиты "нырком".
Защита "маятником"

Вы узнаете:
- Что из себя представляет приём "маятник", для чего он нужен и как его нужно использовать для ухода от ударов соперника.
- Почему боксеры нокаутирующего стиля (такие, как Майк Тайсон) успешно применяют данный приём.
- Как можно отрабатывать "маятник" в одиночку.
- Как отрабатывать защиту "маятником" с партнером.
- Как необходимо отрабатывать защиту "маятником" на месте и в движении.
Защита уклоном корпуса

Вы узнаете:
- Что из себя представляет защита уклоном корпуса.
- Три вида защит уклонами корпусом.
- Правильное положение корпуса (в стойке) для наиболее эффективной защиты от ударов противника.
- Как необходимо проводить отработку защит уклонами корпуса на месте и в движении.
- Как правильно выполнять все виды уклонов корпусом.
- Почему необходимо обязательно возвращаться в исходную позицию (в стойке) после проведения защиты уклоном корпуса.
- Как самостоятельно отрабатывать защиты от ударов путем уклона корпуса.
Защита отпрыгиванием

Вы узнаете:
- Как проще всего уйти от атаки соперника.
- Как правильно использовать защиту отпрыгиванием.
Защита отбивом

Вы узнаете:
- Что из себя представляет одна из сверхэффективных защит, о которой почему-то часто забывают даже спортсмены высокого уровня.
- Что такое защита отбивом и как ей пользоваться.
- Тонкий момент, который очень важен при исполнении данной защиты, не соблюдая который, Вы очень сильно рискуете.
- Почему эта защита может быть очень эффективной даже при очень сильном прямом ударе соперника.
Защита подставкой

Вы узнаете:
- Что из себя представляет защита подставкой.
- Как правильно защищаться от прямых, боковых и нижних ударов с помощью подставок.
- Тонкие моменты, которые необходимо твердо знать и неукоснительно соблюдать при использовании защит подставками.
- Почему на улице лучше не использовать в явном виде защиту подставкой от бокового удара, которая, тем не менее, с успехом применяется в бою на ринге.
- Как нужно использовать защиты подставками от ударов в голову и корпус.
- Как необходимо отрабатывать данный вид защит и чем хороша обоюдная отработка.
- На какой дистанции наиболее эффективно использовать данный вид защит.
Защита плечом

Вы узнаете:
- Как использовать свои плечи как отличное средство защиты от ударов соперника.
- Как правильно проводить отработку защит плечом в одиночку и в паре.
- Когда целесообразно использовать данную защиту (как последний шанс избежать нокаутирующего удара).
Защита "сайд-степом"

Вы узнаете:
- Что из себя представляет прием "сайд-степ" и как его использовать для ухода от удара соперника.
- Как совместить эффективность ухода от удара соперника с помощью "сайд-степа" и одновременно провести свою атаку.
- Как отрабатывать "сайд-степ" самостоятельно и в паре.
Защита кручением на одной ноге

Вы узнаете:
- Очень простой (но в то же время очень эффективный) прием, позволяющий уйти как от одиночного удара соперника, так и от его многоударной комбинации.
- Как правильно выполнять и отрабатывать эту защиту.
- Чем эффективен этот прием и в каком случае он может очень помочь тому, кто умеет его использовать.
Отработка защит с "малышами"

Вы узнаете:
- Почему желательно вовлекать "малышей" в свои тренировки при отработке уходов и защит от ударов?
- Почему данная тактика очень эффективна?
- Почему на первых порах нужно попросить "малыша" не усердствовать?
Защиты - заключение
- Несколько заключительных слов по защитам.
Урок №14. Встречные атаки

Данный раздел содержит несколько уроков:

Встречная атака: подставка + удар

Вы узнаете:
- Что из себя представляет встречная атака с использованием подставки и одновременным ударом, а также насколько она эффективна.
- Каким образом проводить отработку данной встречной атаки самостоятельно и в паре.
Встречная атака "кросс"

Вы узнаете:
- Что такое прием "кросс" и как его использовать для организации своей эффективной и очень действенной встречной атаки.
- Какие боксеры обладают неоспоримым преимуществом при использовании "кросса".
- Как происходит самостоятельная и обоюдная отработка встречной атаки с кросса".
- Как самому не пропустить удар при проведении "кросса".
- Фазы проведения встречной атаки при использовании "кросса".
- Один момент, который позволит быстро перейти от нанесения прямого удара непосредственно к "кроссу".
Встречная атака "сайд-степо" + удар

Вы узнаете:
- Как превратить уход от атаки соперника приёмом "сайд-степ" в очень эффективную встречную атаку.
- Как правильно проводить "сайд-степ" с ударом.
- Как лучше всего начать отработку встречной атаки "сайд-степ" + удар самостоятельно и в паре.
- Как разнообразить и повысить эффективность данного вида встречной атаки в результате использования сдвоенных и нижних ударов.
- Альтернативный (и не менее эффективный) вариант использования кручения на одной ноге вместо "сайд-степа".
Встречная атака с уходом под руку соперника

Вы узнаете:
- Что из себя представляет встречная атака с уходом под руку соперника и как правильно её проводить.
- Что нужно делать, чтобы Ваш удар получался более сильным при исполнении встречных атак с уходом под руку соперника.
- Как правильно проводить самостоятельную и обоюдную (с партнером) отработку данной встречной атаки на месте и в движении.
- Как лучше (и легче) проводить отработку этой встречной атаки в самом начале.
- Как повысить эффективность встречных атак с уходом под руку соперника путем использования двух или четырех ударов вместо одиночных.
- Как проводить отработку этой встречной атаки на месте и в движении в случае использования "двоек" и "четверок" вместо одиночных ударов.
Урок №15. Контратаки

Данный раздел содержит несколько уроков:

Контратака после уклона корпуса назад

Вы узнаете:
- Что такое вообще "контратака".
- Что из себя представляет контратака после уклона корпуса назад.
- Как её использовать в совокупности с одиночными ударами, а также с "двойками" и "четверками".
- Как правильно проводить отработку этой контратаки самостоятельно и в паре с партнером.
Контратака после отпрыгивания назад

Вы узнаете:
- Как выглядит контратака после отпрыгивания назад.
- Как правильно применять подобную контратаку с использованием одного, двух и четырех ударов.
- Что такое приём "отмашка" и как его использовать для повышения эффективности отработки контратаки после отпрыгивания назад.
- Как можно комбинировать в применении и отработке данного вида контратак одиночные удары, "двойки" и "четверки".
- Как нужно проводить самостоятельную и обоюдную обработку подобного рода контратак.
Контратака после уклона корпусом вбок

Вы узнаете:
- Что из себя представляет контратака после уклона корпусом вбок и как её правильно использовать.
- Как необходимо её отрабатывать самостоятельно и в паре с партнером.
- Каким образом нужно держать "лапы" (или перчатки) для более качественной отработки данной контратаки.
- Как использовать в контратаке два или четыре удара вместо одного.
- Весьма тонкий и крайне важный момент, позволяющий провести очень сильный контратакующий удар при использовании данной контратаки.
Контратака после отбива

Вы узнаете:
- Как грамотно использовать момент после защиты от удара отбивом для проведения отличной контратаки.
- Что из себя представляет контратака после отбива.
- Как в данной контратаке применять одиночный удар, а также "двойки" и "четверки".
Контратака после подставки перчаткой от бокового удара

Вы узнаете:
- Как выглядит контратака после подставки перчаткой от бокового удара.
- Как правильно проводить отработку данной контратаки самостоятельно и в паре с партнером.
- Как её эффективно использовать в связке с одним, двумя и четырьмя ударами.
Контратака после защиты плечом от бокового удара

Вы узнаете:
- Как не только грамотно (и очень эффектно) защитить себя в ситуации, когда руки оказались опущены, но и использовать этот момент для проведения своей очень действенной контратаки.
- Каким образом нужно проводить и отрабатывать контратаку после защиты плечом самостоятельно и в паре с партнером.
- Как в данной контратаке использовать один, два и четыре удара.
Контратака "Солнышко Демпси"

Вы узнаете:
- Что из себя представляет приём "Солнышко Демпси" и как его правильно использовать для проведения своих сверхэффективных контратак.
- Три тонких момента, знание которых позволит ответить на вопрос: "почему данный прием так эффективен?"
- Как правильно проводить отработку контратаки "Солнышко Демпси" самостоятельно и в паре.
- Как необходимо держать "лапы" (или перчатки) при отработке этой контратаки.
- Все фазы проведения контратаки "Солнышко Демпси".
- Как нужно правильно уходить от удара соперника, чтобы подготовить руку под свой очень сильный контратакующий удар.
- Как грамотно использовать один, два и четыре удара при проведении своей контратаки с использованием приёма "Солнышко Демпси".
Контратаки - заключение
- Несколько заключительных слов по контратакам.
Урок №16. Финты

Из данного видео Вы узнаете:
- Что такое финты и для чего они необходимы.
- Несколько вариантов эффективного использования финтов.
- Как отрабатывать финты самостоятельно.
Урок №17. Спарринги и "ножички"

Из данного видео Вы узнаете:
- Что такое "спарринги" и почему они жизненно необходимы любому, кто желает не просто изучить, но еще и освоить технику бокса.
- Как работать в спаррингах по заданию и чем хороша такая работа.
- Как примерно должна выглядеть Ваша работа при проведении спаррингов (увидите два спарринга).
- Почему так важны спарринги в тренировочном процессе?
- Что такое "игра в ножички", в чем её суть и чем она может быть полезна для боксера.
Урок №18. Как можно выигрывать?

Из данного видео Вы узнаете:
- Несколько способов, как на ринге можно одержать победу в бою.
- Что такое "явное преимущество".
- Что такое нокдаун.
- Что такое нокаут.
Урок №19. Классификация боксеров

Из данного видео Вы узнаете:
- Как можно группировать боксеров в зависимости от их манеры действий в бою, а также от их роста, веса и скоростных качеств.
- Какова манера действий боксеров - "игровиков".
- Какова манера действий боксеров - "темповиков".
- Какова манера действий боксеров - "нокаутеров".
- Почему боксер - "универсал" - это самый опасный соперник в бою.
- Шоумены среди боксеров.
Урок №20. Заключение

В этом коротком видео:
- Дается несколько итоговых напутствий.
- Выражается благодарность автора.
Научитесь эффективно защищаться, осваивая технику бокса, не выходя из дома. (Денис Сидоренко)

ПОХОЖИЕ ТОВАРЫ