Неделя №1. Идеальная вертикаль
Отстраиваем положение тела в пространстве, выравниваем положение частей тела и органов относительно друг друга. Снимаем избыточное напряжение в мышцах.
- Урок №1. Вертикаль
- Урок №2. Статика головы и шеи
- Урок №3. Грудь и плечи
- Урок №4. Таз
- Урок №5. Восстанавливающий самомассаж шеи
Неделя №2. Натяжение и баланс
Восстанавливаем естественно натяжение и баланс в теле, приводим тело в тонус, осваиваем здоровое движение без усилий.
- Урок №1. Язык
- Урок №2. Диафрагма
- Урок №3. Осанка и психика
- Урок №4. Восстанавливаем натяжение в теле
- Урок №5. Стопы
Неделя №3. Осознание целостности тела
Находим баланс, учимся слышать и распознавать сигналы тела, обретаем гармонию и ощущение себя хозяйкой своего тела.
- Урок №1. Миофасциальное расслабление
- Урок №2. Гибкий позвоночник
- Урок №3. Возвращение в тело
- Урок №4. Укрепление мышц спины
- Урок №5. Калибровка
+ бонусные материалы!
- Урок №1. Упражнения для тонкой талии и стройного живота
- Урок №2. Практика "Пчела". Убираем болтовню ума и диалоги в голове
- Урок №3. Медитация "Исцеляющее дыхание"
- Урок №4. Шпаргалка, которая останется у вас навсегда
