Видеокурс "Леди-бодифитнес 1. Стройная фигура"
2460
1040
0
1040
ХИТ

Видеокурс "Леди-бодифитнес 1. Стройная фигура"

  • Цена:
    2460

    МАТЕРИАЛ СНЯТ С ПРОДАЖ АВТОРОМ

    Товар больше не доступны в связи с прекращение сотрудничества с автором. Выберите подходящий курс из похожих.

    Дата проверки - 24.02.2023

    ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ

    Автор: Владимир Молодов

    Этот первый уровень курс «Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура» содержит 12 подробных видео-уроков, в которых я наглядно показываю, как правильно войти в спортивный режим, чтобы укрепить свое тело и начать постепенно сгонять жировую прослойку, за которой скрыты ваши сексуальные формы. Мы с вами будем заниматься 3 раза в неделю, сетами по 6-8 упражнений каждый день. После просмотра видео-курса вы поймете, как правильно и с какой интенсивностью выполнять упражнения на определенную группу мышц, чтобы сделать упор в тренировках именно на проблемные зоны.


    Леди-бодифитнес. Стройное и сексуальное тело. (Владимир Молодов)
  •  

    Часть 1: Введение

    • Урок №1. Слова автора
    • Урок №2. Как нельзя тренироваться женщинам
    • Урок №3. На что направить свои усилия?
    • Урок №4. Помогают ли шейпинг и аэробика?
    • Урок №5. Чем полезен женский силовой фитнес
    • Урок №6. Кому нельзя заниматься женским силовым фитнесом?
    • Урок №7. Можно ли заниматься в женские дни?
    • Урок №8. Сколько должно быть кардиотренинга?
    • Урок №9. Каков тренировочный план первого уровня?
    • Урок №10. Скорость достижения результата
    • Урок №11. Основные упражнения для женщин

    Часть 2: Ошибки и заблуждения

    • Урок №1. Неглубокий присед
    • Урок №2. Завал спины в приседаниях
    • Урок №3. Дергание коленом в приседании
    • Урок №4. Колено выходит за проекцию носка
    • Урок №5. Не тренируйте боковой пресс!
    • Урок №6. Паузы между подходами
    • Урок №7. За сколько минут до тренировки нужно есть?
    • Урок №8. Пить ли воду во время тренировки?

    Часть 3: Практика

    • Урок №1. Кардиотренинг 40 минут
    • Урок №2. Гиперэкстензии без веса
    • Урок №3. Упражнение на осанку
    • Урок №4. Приседания на лавочку
    • Урок №5. Присед у стены
    • Урок №6. Выпады с гантелями
    • Урок №7. Отжимания от пола с колен
    • Урок №8. Подъем ног в уголке

  • Леди-бодифитнес. Стройное и сексуальное тело. (Владимир Молодов)

ПОХОЖИЕ ТОВАРЫ

© ИнфоКурс 2012 - 2024